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【转载】男人吃燕麦有特殊功效：养护血管就靠它

2017-04-16 21:22:21| 分类：心脑血管.瘫痪、 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自行者《男人吃燕麦有特殊功效：养护血管就靠它》

2017年04月16日 16:27 新华日报

男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

图片来源：视觉中国

　　专家建议男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

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