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东方的博客

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【转载】排出体内毒素,保持身体健康的方法  

2017-05-20 18:54:40|  分类: 排毒妙招 |  标签: |举报 |字号 订阅

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排出体内毒素,保持身体健康的方法 - 好地方 - 好地方

 
排出体内毒素,保持身体健康的方法

      我们每个人的体内都存有很多的毒素,毒素一旦堆积的很厉害,对我们的身体健康是很没有好处的。今天,分享一下如何排出体内毒素,保持身体健康的几种方法。

      1、肝脏排毒

      肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。

      2、助肾排毒

      肾脏是排毒的重要器官,它能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液将之排出体外。

  黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

      3、早餐要排毒

      选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛。

      燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

      4、润肠排毒

      魔芋、黑木耳、海带、猪血、菠菜、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。

      但是纤维食物在排毒的同时,容易排出体内的营养素,因此要注意成长期的小孩或病体初愈的人不宜多吃

      5、皮肤排毒(出汗带出废物)

      正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600~700毫升的汗液,这其中99%的成分主要是水,还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。

      伴随着出汗,也带走了不少身体里的毒素。

      6、快步走助排毒

      其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。

      平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
 
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