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【转载】恢复视力的方法  

2017-05-04 15:36:34|  分类: 眼科. |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自shy66376《恢复视力的方法》
   很多人在工作和学习中用眼过度,造成视力下降,那视力恢复的方法有哪些?
   恢复视力的方法
   凝视
   站在某处,找一棵比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿,如此循环几次,能调节眼睛肌肉,放松眼睛。观察的时候要尽量多看树的细节。
   热手捂眼
   两只手掌相互搓热,趁热捂在眼睛上,反复做几次,可以使眼睛放松,促进眼睛血液循环,非常舒服,长期坚持,即可恢复视力。
   眨眼睛
   首先放松眼部肌肉,有节奏的眨眼睛8次,然后闭上眼睛,按照此法,每隔一分钟做1次,反复做8-10次。使眼睛充分休息,有效缓解眼睛疲劳,随时都可以做。
   热气熏眼
   用沸水泡一杯石斛或枸杞子茶,微闭双眼,凑在杯口,让蒸汽熏眼,同时用双手护住杯口,以免热气过快散失。茶的热气能加快眼部血液循环,缓解眼部干涩,石斛或枸杞子又有明目的作用,能促进药的成分吸收,从而恢复视力。
   转动眼球
   简单的转动眼球也是视力恢复的好方法,首先全身放松,以顺时针的方向转动眼球,然后再以逆时针的方向转动,两个方向各转8圈。能锻炼眼部肌肉,使双眼灵活、有神。
   喝枸杞菊花茶
   取菊花5朵,枸杞子10克,共同放入茶壶,倒入沸水冲泡,加盖焖10分钟分钟后便可饮用。护眼明目效果显著,非常适合眼睛疲劳、干涩,视力低下的人群饮用,有助于视力恢复。
   远眺
   养成远眺的习惯,对视力恢复很有帮助,望远就是对眼睛最好的放松,例如可以外出看看远处的山峰或者建筑,在室内也应养成向窗外远眺的习惯。
   尽量选择阴天远眺,因为长期看过强的光线会刺激眼睛,造成伤害。
   保护眼睛
   想要恢复视力就应该保护眼睛,爱惜眼睛。平时注意用眼不要过度,如读书、写字或上网不要持续时间过长,一般40-60分钟左右即休息5-10分钟。
   不要在强烈的阳光或灯光下读书看报,电视和电脑的光度不要太强。
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