想抽烟时就吃红枣。
戒烟为什么要先用温阳之药？
大多数烟瘾大的人都是身体寒气重，必须用抽烟的方式疏通经脉，祛逐寒邪，所以要戒烟首要的就是把身体的寒气去除。
抽烟的人为什么中焦有湿热？
大多数抽烟的人都有身体经脉气血运行不畅，所以容易出现身体下寒，上寒，中焦却有湿热，烟草能够通畅经脉，但是热与中焦寒湿相互作用。也能形成中焦湿热，出现舌苔黄烦躁等症状。不过，只要身体经脉不通畅也会迷恋上烟草。
戒烟为什么要补肺？
肾虚的人吃的菜会比较咸，因为食盐味咸入肾，能够调动身体的肾气，不过这种刺激会使肾气越来越弱。抽烟也一样，本来肺气虚，如果抽烟就可以调动肺气，可以暂时比较舒服，但是会造成肺气越来越虚，所以不能过量。
戒烟，首要的就是要满足肺的需求，让肺气足起来，这样人抽烟的内在需求就没有了，这种方法就可以彻底地戒烟。
为什么大枣会成为烟草的黄金替代品？
《本草备要》记载烟草具有“其气入口，不循常度，顷刻而周一身，令人通体俱快”的作用，具有通行十二经脉的良好作用，总得来说总结成三条，第一个作用是扶阳，可以驱寒；第二条是补肺，可以刺激肺部，满足肺部需求；第三条是通行十二经脉，对十二经脉都有通畅作用。
如果要戒烟，就必须找到一个替代品，在《神农本草经》中有一味食材，具备这三条。这个就是大枣，本草经记载“主心腹邪气，安中养脾肋十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。久服轻身长年。”《吴普本草》记载“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。”
大枣的作用就可以助十二经脉，可以通九窍；最重要的一点，大枣入脾肺两经，能够补肺气，大枣通过健脾胃补肺气，非常好的食材；大枣也稍微有一点温补作用，但是这点远远不及烟草。
从这几点上来说，大枣就是天生的烟草替身，要戒烟，缺此不可。
当然，戒烟的时候，用大枣一定要配合除寒，去中焦湿气，不然就不能达到满意的效果。
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