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东方的博客

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引用 [转载] 身体健康的7个标志   

2018-01-16 11:03:42|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、睡眠好

晚上九十点就犯困,躺下在半小时之内睡着,早上六点左右自然醒,醒来精力充沛,这是最佳的状态。

2018年01月16日 - 华叔 - wch8591634的博客

晚上11点到1点是肝经当令,一点到三点是胆经当令,如果这段时间容易醒说明肝胆有病灶,早上3-5点容易早醒,则可能肺经有虚热。

2、胃口好

有食欲说明脾功能好,吃得下饭说明胃功能好。

2018年01月16日 - 华叔 - wch8591634的博客

注意:特别能吃,一顿饭能吃两碗米饭四个馒头。。。也不是健康的状态,可能是胃虚热!

3、排便好

规律健康的便便说明你的饮食中有足够的纤维,消化系统也处于良好状态。早上五到点7点是大肠经当令,这个时候排便最宜,健康的便便形状像香蕉,没有奇特的臭味,是一种黄软便。

2018年01月16日 - 华叔 - wch8591634的博客

4、清澈充沛的尿液

每日小便几次,且尿液呈淡黄色,不浑浊,说明身体的水分充足,而且肾脏健康。如果尿液完全无色,可能意味着补水过多,或者身体流失了盐分以及电解质。

2018年01月16日 - 华叔 - wch8591634的博客

5、健康的头发和指甲

“肾其华在发”,健康的头发应该是乌黑有光泽的。“肝其华在爪”,健康的指甲是光滑红润的。

6、稳定的体重

体重处于正常范围,而且保持大体稳定,也是健康的标志之一,如果体重突然出现大幅波动就要应引起注意。

2018年01月16日 - 华叔 - wch8591634的博客

7、伤口愈合快

小伤口如割伤、擦伤,如果能在几天之内很快愈合,说明你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现,就该及时就医。

 

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