1、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。?
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
?而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
?胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
4、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
?因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。
胃病，三分治、七分养，养胃4招需谨记！
第一：健康喝水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概200-300毫升左右，有助于清理肠道、补充体液；晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
白天喝水，最好放些养胃茶，趁温乎喝，有助于养胃，比如白丁香蒲公英茶。此茶方由丁香叶、蒲公英根、菊苣根、黑苦荞按一定比例制成。
解析：
第二：细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
第三：九点前吃早餐
现代很多人都知道早餐在早上7-9点之前吃是身体最好吸收的，因为这个时间段是小肠经当令，身体吸收营养较好。
早餐对于一天的工作来说，为保证非常热忱的精神状态，提供了能量和营养。
所以不要像一部分人那样，为了多睡一会儿，没有吃早餐的习惯。
要知道，早上7点到9点之间，没有进食会造成大量的胃酸没有“用武之地”，久而久之会导致各器官罢工，甚至会引发胆囊炎、胆结石等疾病。
第四：有氧运动
养胃当然离不开运动啦，有氧运动最适合。
想要养胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧运动，只有这样才能预防胃部的不适，还能燃烧脂肪。
另外，促进肠胃的蠕动，助消化，可进行腹部按摩。
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下。
刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。坚持做下来，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子!
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