人体的新陈代谢会产生很多对人体本身有害的物质，这些产生的物质对我们的身体百害而无一利，所以，不及时的排出去是不行的，一旦毒素在体内堆积的过多，就会导致各种各样的疾病，严重并不可逆转，根据排出的方式不同，我们可以把毒素分为这七种：
气毒，汗毒，宿便，尿毒，脂毒，血毒，痰毒。
1. 气毒; 气毒源于 外来 或者 内生 ，外来指的是吸入的受污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内；内生指的是人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
常见的表现是：头晕、呼出来的口气有异味，长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎、严重的甚至肺癌等。
2. 汗毒; 借助人体的毛孔，每天可以排除很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
常见的表现是：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍然会闻到会有汗的味道，长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
3. 宿便; 《 论衡 》写到：“ 欲得长生，肠中常青，欲得不死，肠中无滓 ”
，讲的就是保持大便通畅的重要性，有数据显示大便能将人体 50% 的 毒素排出体外。
常见的表现是：口臭、长包、上火等，长期积累宿便会导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。
4. 尿毒; 人体内大部分毒素都需要肝解毒，肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外，而尿毒的累积可能源于肾功能的不足，或是喝水太少，或摄入毒素过多。
常见的表现是：头晕、小便不畅，长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
5. 脂毒; 含油脂的食物吃多了，容易让血脂升高，体重增长，中医认为，这种表现通常是脂毒在作祟，特别是秋冬两季，吃得多动的少，更易造成脂毒堆积。
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