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【转载】七分饱到底是吃多少?

2018-02-22 21:19:03| 分类：健康保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自好地方《七分饱到底是吃多少?》

江湖传闻：一日三餐七分饱少吃多餐 = 瘦到没朋友

科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。

因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。

然而，七分饱究竟吃多少？

现在让我们来分清楚，七分饱，究竟是一种什么感觉！

【一分饱】感觉才吃了两口，还能听到肚子在叫，头还饿的有点发晕，平时不爱吃的都想吃。

【两分饱】明显感觉自己很想吃东西，看见什么都觉得很好吃。

【三分饱】虽然肚子不叫了，但还有怅然若失的空腹感。

【四分饱】不饿了，但胃里面还是有空间装吃的！

【五分饱】还能吃，开始慢慢挑自己喜欢的食物吃。

【六分饱】有点饱了，绝对不碰自己不那么喜欢的食物。

【七分饱】基本饱了，再吃只是锦上添花，喜欢吃的食物味道也没那么好了。

【八分饱】肚子满满当当了，感觉肚子再吃就要鼓出来了！

【九分饱】感觉胃有点涨，吃完就想立马去躺着......

【十分饱】撑得胃好痛，肚子胀鼓鼓的好难过............

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