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引用【转载】寿命坎

2018-04-03 15:50:14| 分类：中医特别知识.家 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自松骨兰心《【转载】寿命坎》

人有5个”寿命坎” 您一定要知道！值得收藏长寿几乎是所有人的追求，但人体各器官的衰老时间比预想中要早得多，随着它们的老去，一些疾病的风险与日俱增。今天给大家总结出了一生易高发的五个“疾病关卡”，并给出“闯关”建议，躲过这些“寿命坎”，轻轻松松享受健康无忧的高寿之乐！

一、30--50岁肠胃疾病关闯关指南： 1、饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外， 2、少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。 3、适量运动，养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦等症状，应及早就医。

二,40--60岁关键骨骼退化关闯关指南： 1、重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损， 2、多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。

三,50--70岁潜伏疾病关闯关指南： 1、过了35岁就应每年做1次体检，尤其是有家族史的人。 2、烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查；有胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜；

四、50--80岁心脏病和脑卒中关闯关指南： 1、饮食上的预防最重要。首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物； 2、改变久坐的坏习惯，增加运动。再次，不管多忙，一定要抽出时间定期体检，还要提醒自己，什么时候开始戒烟都不算晚。 3、50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、或体力突然下降、极度乏力，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。

五、70--90岁痴呆关闯关指南： 1、老年痴呆很难发现，子女得多加留心。 2、如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事，或看电视剧老忘掉前面的剧情等，就应及时到神经科就诊。

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